Autor: Lukáš Procházka

Kyselina mléčná nezpůsobuje typickou svalovou bolest den po tréninku. DOMS souvisí hlavně s nezvyklou zátěží, mikropoškozením, zánětlivou odpovědí a citlivostí nervových zakončení.

Pomalý běh buduje aerobní základ, zlepšuje hospodaření s energií a umožňuje trénovat častěji. Rychlost často nevzniká z bolesti, ale z objemu, který tělo unese.

Moderní obuv může být pohodlná, ale dlouhodobě mění práci chodidla. Problém není bota sama, ale jednotvárnost, přílišná opora a slabá noha, která pak nezvládá zátěž.